• 最新のお知らせ＆スケジュール

  １月からのレギュラークラス変更点です

  ①毎週木曜　19:00～リラックス陰ヨガ

  ～New Class !～

  担当　えみ

  ②毎週金曜　11：30～リラックス陰ヨガ

  ～Renewal !～

  担当　かおり

  ③毎週土曜　13：30～気持ちいいいフロー

  ～Renewal !～

  担当　ゆみ

  ④第２・４日曜　10:00～優しいハタヨガ／11:30～ストレッチヨガ

  ～New Instructor  !～

  担当　みのり（１月から仲間入りの新しい先生です）

   

スケジュールSchedule

• *レッスン時間は全て75分です。
• *レッスンは予約制となっております。予約、キャンセル共に前日20時までにお願いします。
• *どのクラスもヨガの経験に関係なくご参加いただけます。
• *クラスは天候や講師の都合により、休講、代講となる場合がございます。

レッスン内容lesson

アナトミック骨盤ヨガ

骨盤周りや体幹の筋肉にしっかり働きかけて自らが身体を調整していく(自立整体）能動的ヨガです。ゆったりした動きながら効いてる感抜群です！身体を柔軟かつ力強くしたい方お待ちしています。筋力アップは健康のキーワード！

アロマヨガ

アロマの香りの中、呼吸を取り入れながらポーズを行っていきます。リラクゼーション効果やリフレッシュ効果が期待できます。忙しい毎日でほっと一息つきたい方に。

気持ちいいフロー

身体に本来備わった機能を活かした無理無駄のない動きを積極的に取り入れていきます。その日設けたテーマに沿ってヨガのポーズも多面的にとらえていきます。いつの間にか気持ちよく動けるようになっていく、そんなクラスを目指していきます。

きれいになるヨガ

呼吸と共にゆっくりと動きのある連続したポーズで、身体の芯から緩めます。運動不足や身体の固い方、はじめての方でも始められる、やさしいヨガです。

骨盤調整ヨガ

上半身と下半身をつなぐ、まさに身体の要となる骨盤。その骨盤を支えている周りの筋肉や背骨を支える体幹部分に働きかけていきます。自律神経の調整にも効果が期待できます。

すっきりヨガ

最初はやさしいウオーミングアップで柔軟性を高め、その後スタンディングポーズも取り入れていきます。ポーズのやりかたやポイントをていねいにお伝えしますので初めての方も大丈夫です。一日の活動を終えた体の重さやむくみをすっきり解消していきます。

ストレッチヨガ

体を柔軟にしたい、凝りがちな部分をほぐしたいと思われる方にぴったりのクラスです。ヨガのポーズにこだわらず、体本来の機能を取り戻す（柔軟性や可動域を高める）ことを視点においてレッスンを進めていきます。

はじめてアシュタンガ

インドのパタビジョイス師により考案されたメソッド。決められたポーズを呼吸と共に順番通り行っていきます。アシュタンガにトライしてみたい方が無理なく続けていけるよう指導していきます。デトックスと脂肪燃焼に効果あり！

ビギナーズヨガ

初めてヨガをする方にお勧めのクラスです。なるべくリラックスしてクラスを受けて頂けるように、ひとつひとつのポーズをゆっくりていねいに解説していきます。

優しいハタヨガ

初めての方でも無理なく、ゆっくりとした呼吸に合わせてポーズを行いながら、リラックス＆リフレッシュを味わえるヨガです。

リラックス陰ヨガ

陰ヨガのポーズを、じっくり（３～５分）キープしながら行う、ゆったりとした静かなヨガです。心と身体の緊張をほぐしながら、深いリラクゼーションを体感していきます。柔軟性を高め、リンパの流れや気の巡りを整えます。