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  ７･８月アシュタンガハーフプライマリークラス開催します！

  日時：　７月と８月の毎週日曜　８:００～９:３０

  料金: 　通常のチケット１回分プラス￥５００　(ドロップインの場合もプラス￥５００）

  予約方法は通常通りです。（早朝クラスですので、突然のキャンセルはお控え下さい）

スケジュールSchedule

• *レッスン時間は全て75分です。
• *レッスンは予約制となっております。予約、キャンセル共に前日20時までにお願いします。
• *どのクラスもヨガの経験に関係なくご参加いただけます。
• *クラスは天候や講師の都合により、休講、代講となる場合がございます。

レッスン内容lesson

アナトミック骨盤ヨガ

骨盤周りや体幹の筋肉にしっかり働きかけて自らが身体を調整していく(自立整体）能動的ヨガです。ゆったりした動きながら効いてる感抜群です！身体を柔軟かつ力強くしたい方お待ちしています！

アロマヨガ

アロマの香りの中、呼吸を取り入れながらポーズを行っていきます。リラクゼーション効果やリフレッシュ効果が期待できます。忙しい毎日でほっと一息つきたい方に。

アロマストレッチヨガ

一日活動的だった身体をゆっくり静の状態に導いていきます。緊張した身体をほぐし丁寧にストレッチしながら、アロマとの相乗効果で心身ともに深いリラックスへ。足のむくみや冷え性解消にもつながります。

陰陽（インヤン）ヨガ

陽＝やさしい動きで筋肉を活性化、陰＝じっくり時間をかけて身体を緩めていく→この対極にあるヨガで身体のバランスを整えていきます。

エナジーUPヨガ

呼吸と連動させながら立ちポーズ中心に、時にダイナミックに動いていきます。エネルギー量もアップすることで、帰りは元気いっぱいです！

きれいになるヨガ

呼吸と共にゆっくりと動きのある連続したポーズで、身体の芯から緩めます。運動不足や身体の固い方、はじめての方でも始められる、やさしいヨガです。

骨盤矯正ヨガ

基本のハタヨガをベースに、骨盤や背骨のゆがみの改善に焦点をあて、身体のバランスを改善してゆくヨガです。午前のクラスは少し動きも加えながらマイナス10才若返りを目指していきます！

スッキリ！めざめのヨガ

呼吸に合わせてゆっくりと身体を動かしていきます。また、日常生活の中で取り入れることのできる呼吸法も練習していきます。心地よい一日の始まりに！

ストレッチヨガ

身体が固い方や身体をほぐしたい方にぴったりのクラスです。すわりポーズ中心のゆったりした動きの中で、身体の柔軟性を高め気のめぐりを良くする事で心身のリフレッシュにつながります。

はじめてアシュタンガ

インドのパタビジョイス師により考案されたメソッド。決められたポーズを呼吸と共に順番通り行っていきます。アシュタンガにトライしてみたい方が無理なく続けていけるよう指導していきます。デトックスと脂肪燃焼に効果あり！

ビギナーズヨガ

初めてヨガをする方にお勧めのクラスです。なるべくリラックスしてクラスを受けて頂けるように、ひとつひとつのポーズをゆっくりていねいに解説していきます。

ビンヤサヨガ

呼吸と動きを連動させながら流れるように動いていくレッスンです。身体のバランスを整え代謝アップにも貢献、スタイルアップやダイエット効果にも◎

優しいハタヨガ

初めての方でも無理なく、ゆっくりとした呼吸に合わせてポーズを行いながら、気持ち良さを味わえるヨガです。

リフレッシュヨガ

スタンディングとシッティングのポーズをバランス良く取り入れながら、1日の疲れを取り快眠へと誘います。穏やかな心と身体を取り戻しリフレッシュすることで明日への活力につながります。

リラクゼーションヨガ

ゆっくりとアーサナを取りながら１日の疲れを開放して行きます。また、長めの休息の時間（シャバアーサナ）をとり、ヨガニードラを行います。初心者の方やゆったりとした時間をすごしたい方にお勧めのクラスです。

リラックス陰ヨガ

陰ヨガのポーズを、じっくり（３～５分）キープしながら行う、ゆったりとした静かなヨガです。心と身体の緊張をほぐしながら、深いリラクゼーションを体感していきます。柔軟性を高め、リンパの流れや気の巡りを整えます。