• 最新のお知らせ＆スケジュール

  3月4日（月）

  19：00～　すっきりヨガ　→　アロマヨガ（ゆみ）

  ３月１６日（土）陰ヨガ特別講座開催！

  「女性のための陰ヨガ講座」～更年期・プレ更年期のための陰ヨガ～

  ＊日時

  3月16日（土）13：30～15：30

  ＊内容

  ・座学（40分）陰陽五行と気血水、「肝・腎」のお話／月経サイクルと陰陽サイクルのお話／更年期を快適に過ごすためのお話

  ・プラクティス（８０分）女性のための陰ヨガ（レッスン後、薬膳茶をお出しします）

  ＊講師

  田中恵美先生

  ＊料金

  エンジョイヨガ会員様￥３０００（非会員様は￥３５００）

  ＊持ち物

  動きやすいウエア、飲み物、タオル、筆記用具、ヨガマット（レンタルは￥１００）

  ＊その他注意事項

  ・人数に限りがありますので、直前キャンセルはお控えください。

  ・この日の13：30～ビンヤサヨガはお休みとさせていただきます。

  3月21日（木）祝日

  10：00～　骨盤矯正ヨガ（きょうこ）臨時レッスン開催！

  11：30～　アロマヨガ　→　優しいハタヨガ（きょうこ）

  3月23日（土）

  10：00～　はじめてアシュタンガ

  11：30～　ビギナーズヨガ

  13：30～　ビンヤサヨガ

  担当　ゆみ　→　りえこ

  3月25日（月）

  13：30～　ストレッチヨガ

  お休みとさせていただきます。

   

   

   

   

   

   

   

   

   

スケジュールSchedule

• *レッスン時間は全て75分です。
• *レッスンは予約制となっております。予約、キャンセル共に前日20時までにお願いします。
• *どのクラスもヨガの経験に関係なくご参加いただけます。
• *クラスは天候や講師の都合により、休講、代講となる場合がございます。

レッスン内容lesson

アナトミック骨盤ヨガ

骨盤周りや体幹の筋肉にしっかり働きかけて自らが身体を調整していく(自立整体）能動的ヨガです。ゆったりした動きながら効いてる感抜群です！身体を柔軟かつ力強くしたい方お待ちしています！

アロマヨガ

アロマの香りの中、呼吸を取り入れながらポーズを行っていきます。リラクゼーション効果やリフレッシュ効果が期待できます。忙しい毎日でほっと一息つきたい方に。

きれいになるヨガ

呼吸と共にゆっくりと動きのある連続したポーズで、身体の芯から緩めます。運動不足や身体の固い方、はじめての方でも始められる、やさしいヨガです。

骨盤矯正ヨガ

基本のハタヨガをベースに、骨盤や背骨のゆがみの改善に焦点をあて、身体のバランスを改善してゆくヨガです。午前のクラスは少し動きも加えながらマイナス10才若返りを目指していきます！

すっきりヨガ

最初はやさしいウオーミングアップで柔軟性を高め、その後スタンディングポーズも取り入れていきます。ポーズのやりかたやポイントをていねいにお伝えしますので初めての方も大丈夫です。一日の活動を終えた体の重さやむくみをすっきり解消していきます。

ストレッチヨガ

身体が固い方や身体をほぐしたい方にぴったりのクラスです。すわりポーズ中心のゆったりした動きの中で、身体の柔軟性を高め気のめぐりを良くする事で心身のリフレッシュにつながります。

はじめてアシュタンガ

インドのパタビジョイス師により考案されたメソッド。決められたポーズを呼吸と共に順番通り行っていきます。アシュタンガにトライしてみたい方が無理なく続けていけるよう指導していきます。デトックスと脂肪燃焼に効果あり！

ビギナーズヨガ

初めてヨガをする方にお勧めのクラスです。なるべくリラックスしてクラスを受けて頂けるように、ひとつひとつのポーズをゆっくりていねいに解説していきます。

ビンヤサヨガ

呼吸と動きを連動させながら流れるように動いていくレッスンです。身体のバランスを整え代謝アップにも貢献、スタイルアップやダイエット効果にも◎

優しいハタヨガ

初めての方でも無理なく、ゆっくりとした呼吸に合わせてポーズを行いながら、気持ち良さを味わえるヨガです。

リラクゼーションヨガ

ゆっくりとアーサナを取りながら１日の疲れを開放して行きます。また、長めの休息の時間（シャバアーサナ）をとり、ヨガニードラを行います。初心者の方やゆったりとした時間をすごしたい方にお勧めのクラスです。

リラックス陰ヨガ

陰ヨガのポーズを、じっくり（３～５分）キープしながら行う、ゆったりとした静かなヨガです。心と身体の緊張をほぐしながら、深いリラクゼーションを体感していきます。柔軟性を高め、リンパの流れや気の巡りを整えます。