レッスンスケジュール

  • 最新のお知らせ&スケジュール

    6月17日(月)

    19:00~すっきりヨガ

    お休みとさせて頂きます。

    「女性のための陰ヨガ講座」開催します!

    ~消化力アップは健康美容のキーワード~

    むしむしする梅雨の時期から夏の蒸し暑さによってダメージを受けやすい内臓は消化器であり、消化活動が弱ると栄養を作ることができず健康の土台が根っこから揺らいでしまいます。中医学では「脾と胃」にあたります。脾は「土の五行」に属し大地を表します。大地は基礎・基盤を象徴するものであり、健康と美の維持のためにしっかり整えたい部分となります。脾胃が消化不良によって不調となると、むくみ、冷え、重だるい症状から夏バテや女性特有の未病を引き起こすことも・・

    夏本番に向けて、今回得た知識をぜひ活用していただきたいと思います。

    *日時:7月20日(土)13:30~15:30

    *内容

    ①座学(40分)

    ・陰陽五行と「土」のエレメント

    ・「脾と胃」のはたらき

    ・健康と美容のための夏の養生法

    ②プラクティス(80分)

    女性のための陰ヨガ(レッスン後薬膳茶をお出しします)

    *講師

    田中恵美先生

    *料金

    ¥3000(非会員様は¥3500)

    *注意事項

    ・予約制、先着順となります。

    ・この日の13:30~ビンヤサヨガはお休みとなります。

スケジュールSchedule

Mon.Tue.WED.THU.FRI.SAT.SUN.
10:00~
きれいに
なるヨガ
(Emi)
10:00~
アナトミック
骨盤ヨガ
(Yumi)
10:00~
はじめて
アシュタンガ
(Yumi)
10:00~
優しい
ハタヨガ
(1/3/5週Kana
2/4週Rieko)
11:30~
リラックス
陰ヨガ
(Emi)
11:30~
ビギナーズ
ヨガ
(Yumi)
11:30~
ゆるヨガ
(Akiko)
11:30~
ビギナーズ
ヨガ
(Kaori)
11:30~
ビギナーズ
ヨガ
(Yumi)
11:30~
ストレッチヨガ
(1/3/5週Kana
2/4週Rieko)
13:30~
ストレッチ
ヨガ
(Yumi)
13:30~
ビンヤサヨガ
(Yumi)
19:00~
すっきり
ヨガ
(Akiko)
18:30~
骨盤調整
ヨガ
(Yumi)
19:00~
アロマヨガ
(Yumi)
19:00~
リラックス
陰ヨガ
(Rieko)
20:00~
優しい
ハタヨガ
(Yumi)
  • *レッスン時間は全て75分です。
  • *レッスンは予約制となっております。予約、キャンセル共に前日20時までにお願いします。
  • *どのクラスもヨガの経験に関係なくご参加いただけます。
  • *クラスは天候や講師の都合により、休講、代講となる場合がございます。

レッスン内容lesson

アナトミック骨盤ヨガ

骨盤周りや体幹の筋肉にしっかり働きかけて自らが身体を調整していく(自立整体)能動的ヨガです。ゆったりした動きながら効いてる感抜群です!身体を柔軟かつ力強くしたい方お待ちしています。筋力アップは健康のキーワード!

アロマヨガ

アロマの香りの中、呼吸を取り入れながらポーズを行っていきます。リラクゼーション効果やリフレッシュ効果が期待できます。忙しい毎日でほっと一息つきたい方に。

きれいになるヨガ

呼吸と共にゆっくりと動きのある連続したポーズで、身体の芯から緩めます。運動不足や身体の固い方、はじめての方でも始められる、やさしいヨガです。

骨盤調整ヨガ

上半身と下半身をつなぐ、まさに身体の要となる骨盤。その骨盤を支えている周りの筋肉や背骨を支える体幹部分に働きかけていきます。自律神経の調整にも効果が期待できます。

すっきりヨガ

最初はやさしいウオーミングアップで柔軟性を高め、その後スタンディングポーズも取り入れていきます。ポーズのやりかたやポイントをていねいにお伝えしますので初めての方も大丈夫です。一日の活動を終えた体の重さやむくみをすっきり解消していきます。

ストレッチヨガ

体を柔軟にしたい、凝りがちな部分をほぐしたいと思われる方にぴったりのクラスです。ヨガのポーズにこだわらず、体本来の機能を取り戻す(柔軟性や可動域を高める)ことを視点においてレッスンを進めていきます。

はじめてアシュタンガ

インドのパタビジョイス師により考案されたメソッド。決められたポーズを呼吸と共に順番通り行っていきます。アシュタンガにトライしてみたい方が無理なく続けていけるよう指導していきます。デトックスと脂肪燃焼に効果あり!

ビギナーズヨガ

初めてヨガをする方にお勧めのクラスです。なるべくリラックスしてクラスを受けて頂けるように、ひとつひとつのポーズをゆっくりていねいに解説していきます。

ビンヤサヨガ

呼吸と動きを連動させながら流れるように動いていくレッスンです。身体のバランスを整え代謝アップにも貢献、スタイルアップやダイエット効果にも◎

優しいハタヨガ

初めての方でも無理なく、ゆっくりとした呼吸に合わせてポーズを行いながら、リラックス&リフレッシュを味わえるヨガです。

ゆるヨガ

楽な姿勢で身体をリラックスさせながら、知らず知らずのうちに緊張の残っている体をまずはほぐしていきます。身体がゆるむ(ほぐれる)と心にまで繋がるその解放感をぜひ味わいに来てくださいね。立ち仕事、デスクワークが多い方、運動不足で慢性肩こりや腰痛持ちの方にお勧めです!

リラックス陰ヨガ

陰ヨガのポーズを、じっくり(3~5分)キープしながら行う、ゆったりとした静かなヨガです。心と身体の緊張をほぐしながら、深いリラクゼーションを体感していきます。柔軟性を高め、リンパの流れや気の巡りを整えます。