Schedule スケジュール

Lessons レッスン一覧

アナトミック骨盤ヨガ

アナトミック骨盤ヨガ
  • 筋力アップ
  • 体力つけたい
  • 自律神経を整える
  • 冷え性改善
日時
水曜日:10:00~11:15
講師
Yumi

骨盤周りや体幹の筋肉にしっかり働きかけて自らが身体を調整していく(自立整体)能動的ヨガです。ゆったりした動きながら効いてる感抜群です!身体を柔軟かつ力強くしたい方お待ちしています。筋力アップは健康のキーワード!

アロマヨガ

アロマヨガ
  • 香り
  • リラックス
  • ストレス解消
日時
水曜日:19:00~20:15
講師
Yumi

アロマの香りの中、呼吸を取り入れながらポーズを行っていきます。リラクゼーション効果やリフレッシュ効果が期待できます。忙しい毎日でほっと一息つきたい方に。

気持ちいいフロー

気持ちいいフロー
  • 身体が固い方
  • はじめての方
日時
土曜日:13:30~14:45
講師
Yumi

身体に本来備わった機能を活かした無理無駄のない動きを積極的に取り入れていきます。その日設けたテーマに沿ってヨガのポーズも多面的にとらえていきます。いつの間にか気持ちよく動けるようになっていく、そんなクラスを目指していきます。

きれいになるヨガ

きれいになるヨガ
  • 少し動きたい
  • 代謝をあげたい
  • はじめての方
日時
月曜日:10:00~11:15
講師
Emi

呼吸と共にゆっくりと動きのある連続したポーズで、身体の芯から緩めます。運動不足や身体の固い方、はじめての方でも始められる、やさしいヨガです。

骨盤調整ヨガ

骨盤調整ヨガ
  • 骨盤まわりが気になる
  • 股関節をほぐしたい
  • リラックス
日時
火曜日:18:30~19:45
講師
Yumi

上半身と下半身をつなぐ、まさに身体の要となる骨盤。その骨盤を支えている周りの筋肉や背骨を支える体幹部分に働きかけていきます。自律神経の調整にも効果が期待できます。

ストレッチヨガ

ストレッチヨガ
  • 身体が固い
  • ストレッチしたい
日時
月曜日:13:30~14:45
講師
Yumi
日時
日曜日:11:30~12:45
講師
Kana / Minori

体を柔軟にしたい、凝りがちな部分をほぐしたいと思われる方にぴったりのクラスです。ヨガのポーズにこだわらず、体本来の機能を取り戻す(柔軟性や可動域を高める)ことを視点においてレッスンを進めていきます。

はじめてアシュタンガ

はじめてアシュタンガ
  • しっかり動きたい
  • 伝統的ヨガ
  • インド由来
日時
木曜日:10:00~11:15
講師
Akiko
日時
土曜日:10:00~11:15
講師
Yumi

インドのパタビジョイス師により世界に広められたメソッド。決められたポーズを呼吸と共に順番通り行っていきます。アシュタンガにトライしてみたい方が無理なく続けていけるよう指導していきます。デトックスと脂肪燃焼に効果あり!

はじめてのピラティス

はじめてのピラティス
  • インナーマッスル
  • 体幹を鍛えたい
  • 筋力の低下が気になる
日時
日曜日(1/3/5週):13:30~14:45
講師
Kana

ピラティスが初めての方も楽しく「貯筋活動」しませんか?筋肉や骨に意識を向けて体をコントロールしながら動かしインナーマッスルを使えるようにしていきます。単なる筋トレではなく伸ばす縮めるを織り交ぜたメニューで身体全体を整えていきます。

ハタヨガと呼吸法

ハタヨガと呼吸法
  • 呼吸を深めたい
  • 精神安定
  • ハタヨガ
日時
金曜日:10:00~11:15
講師
Yumi

古来より伝わるハタヨガの行法に着目しながら、アサナ(楽に静かに座れるよう身体を整えます)とプラナーヤマ(調気法)を実践していきます。心身と呼吸の繋がりや影響を実感して頂きたいと思います。

ビギナーズヨガ

ビギナーズヨガ
  • はじめての方
  • 身体が固い方
日時
水曜日:11:30~12:45
講師
Yumi
日時
土曜日:11:30~12:45
講師
Yumi

初めてヨガをする方にお勧めのクラスです。なるべくリラックスしてクラスを受けて頂けるように、ひとつひとつのポーズをゆっくりていねいに解説していきます。

優しいハタヨガ

優しいハタヨガ
  • はじめての方
  • 身体が固い方
日時
火曜日:20:00~21:15
講師
Yumi
日時
日曜日:10:00~11:15
講師
Kana / Minori

初めての方でも無理なく、ゆっくりとした呼吸に合わせてポーズを行いながら、リラックス&リフレッシュを味わえるヨガです。

リラックス陰ヨガ

リラックス陰ヨガ
  • リラックス
  • 経絡
  • 陰陽五行
日時
月曜日:11:30~12:45
講師
Emi

陰ヨガのポーズを、じっくり(3~5分)キープしながら行う、ゆったりとした静かなヨガです。心と身体の緊張をほぐしながら、深いリラクゼーションを体感していきます。柔軟性を高め、リンパの流れや気の巡りを整えます。

Private Lesson プライベートレッスン

エンジョイヨガではプライベートレッスンの受付を行っております!
最初にカウンセリングを行って、ご希望に沿った個々のプログラムをお作りします。

  • 忙しくてレギュラークラスの時間帯と都合が合わない方
  • ヨガが初めてでレギュラークラスに入るのは不安な方
  • 周りを気にせずじっくり講師に見てもらいたい方
  • ご家族やお友達とグループでヨガを始めたい方
参加人数 料金(1名あたり)
1名 ¥5,500
2名以上 ¥4,400
  • レッスン時間は75分(初回はカウンセリング15分プラス)です。
  • 日時は相談の上決めさせていただきます。
  • お1人様の場合、お子様連れも可です。
  • 当日キャンセルはレッスン料金全額頂戴いたします。

Online Lesson オンラインレッスンのご案内

現在プライベートレッスンのみ受け付けております。

参加人数 料金(1名あたり) レッスン時間
1名 ¥3,000 45分
2名 ¥2,000
3名以上 ¥1,500

レッスン時間は45分です。日時は相談の上決めさせていただきます。