• 最新のお知らせ＆スケジュール

  スタジオレッスンについて

  ①感染防止対策から当面1レッスンの人数を6人までとさせて頂きます。

  ②スタジオでの感染防止対策にご協力お願い致します。

  コロナウイルス感染防止対策とお願い

  ①発熱その他体調に異変がある時はレッスンの参加を控えて頂きますようお願いします。またご家族や近親者に同様の症状がみられる場合もお休み頂きますようお願いします。

  ②入室前後に手洗いを行って頂きますようお願いします。可能な方は手指の消毒液で消毒を行って頂きますようお願いします。

  ③講師は常時マスクを着用させて頂きます。お客様におかれましても、レッスン中も含めマスク着用をできる限りお願いします。

  ④レンタルマットをご使用後は必ずウエットティッシュで拭いて頂きますようお願いします。ご自身のマットをお持ちの方は極力レンタルをお控え下さいますようお願いします。

  ⑤お着換えの際はなるべくスタジオ全体で散らばって着替えて頂きますようお願いします。

  ⑥チケットの取り扱いに関して、当面の間スタジオでの直接の受け渡しは取りやめ、こちらでお預かりし一括管理させて頂きます。

  ⑦大阪コロナ追跡システムの登録にご協力お願いします。なるべくレッスン開始までに登録をお済ませください。

  年末108回太陽礼拝のお知らせ

  日時：12月25日（土）10:30スタート

  場所：黄檗山萬福寺（京阪宇治線黄檗駅より徒歩5分）

  料金：会員様￥３００５　非会員様￥３５０５（萬福寺参拝料￥500含む）

  ・定員に達しましたら以降キャンセル待ちとなります。

  ・料金は予約時に前払いでお願いします。

  ・前日以降のキャンセルは全額頂戴致します。

  ・この日の通常レッスンはお休みとなります。

  「アシュタンガハーフプライマリー」月一レッスンやってます

  毎月　最終日曜　8:00～9:30

  レッスン料金　チケット1回分（またはドロップイン）プラス￥５００

  オンラインレッスンについて

  現在プライベートレッスンのみ受け付けております。

  45分レッスン

  ・1人　￥３０００

  ・2人　￥４０００（おひとり￥２０００）

  ・3人以上　おひとり￥１５００

  日時は相談の上決めさせていただきます。

スケジュールSchedule

• *レッスン時間は全て75分です。
• *レッスンは予約制となっております。予約、キャンセル共に前日20時までにお願いします。
• *どのクラスもヨガの経験に関係なくご参加いただけます。
• *クラスは天候や講師の都合により、休講、代講となる場合がございます。

レッスン内容lesson

アナトミック骨盤ヨガ

骨盤周りや体幹の筋肉にしっかり働きかけて自らが身体を調整していく(自立整体）能動的ヨガです。ゆったりした動きながら効いてる感抜群です！身体を柔軟かつ力強くしたい方お待ちしています。筋力アップは健康のキーワード！

アロマヨガ

アロマの香りの中、呼吸を取り入れながらポーズを行っていきます。リラクゼーション効果やリフレッシュ効果が期待できます。忙しい毎日でほっと一息つきたい方に。

気持ちいいフロー

身体に本来備わった機能を活かした無理無駄のない動きを積極的に取り入れていきます。その日設けたテーマに沿ってヨガのポーズも多面的にとらえていきます。いつの間にか気持ちよく動けるようになっていく、そんなクラスを目指していきます。

きれいになるヨガ

呼吸と共にゆっくりと動きのある連続したポーズで、身体の芯から緩めます。運動不足や身体の固い方、はじめての方でも始められる、やさしいヨガです。

骨盤調整ヨガ

上半身と下半身をつなぐ、まさに身体の要となる骨盤。その骨盤を支えている周りの筋肉や背骨を支える体幹部分に働きかけていきます。自律神経の調整にも効果が期待できます。

ストレッチヨガ

体を柔軟にしたい、凝りがちな部分をほぐしたいと思われる方にぴったりのクラスです。ヨガのポーズにこだわらず、体本来の機能を取り戻す（柔軟性や可動域を高める）ことを視点においてレッスンを進めていきます。

はじめてアシュタンガ

インドのパタビジョイス師により考案されたメソッド。決められたポーズを呼吸と共に順番通り行っていきます。アシュタンガにトライしてみたい方が無理なく続けていけるよう指導していきます。デトックスと脂肪燃焼に効果あり！

はじめてのピラティス

ピラティスが初めての方も楽しく「貯筋活動」しませんか？筋肉や骨に意識を向けて体をコントロールしながら動かしインナーマッスルを使えるようにしていきます。単なる筋トレではなく伸ばす縮めるを織り交ぜたメニューで身体全体を整えていきます。

ハタヨガと呼吸法

古来より伝わるハタヨガの行法に着目しながら、アサナ（楽に静かに座れるよう身体を整えます）とプラナーヤマ（調気法）を実践していきます。心身と呼吸の繋がりや影響を実感して頂きたいと思います。

ビギナーズヨガ

初めてヨガをする方にお勧めのクラスです。なるべくリラックスしてクラスを受けて頂けるように、ひとつひとつのポーズをゆっくりていねいに解説していきます。

優しいハタヨガ

初めての方でも無理なく、ゆっくりとした呼吸に合わせてポーズを行いながら、リラックス＆リフレッシュを味わえるヨガです。

リラックス陰ヨガ

陰ヨガのポーズを、じっくり（３～５分）キープしながら行う、ゆったりとした静かなヨガです。心と身体の緊張をほぐしながら、深いリラクゼーションを体感していきます。柔軟性を高め、リンパの流れや気の巡りを整えます。