Schedule スケジュール
Lessons レッスン一覧
Enjoy 筋活ヨガ
- 日時
- 水曜日：10:00～11:15
- 講師
- Yumi
健康に欠かせない要素ともいえる筋肉は何もしなければ30代をピークに確実に減少し続けます。高負荷をかけた筋トレだけを行うものではなく、中高年の方にとっても安全で効率的な筋活アプローチにヨガの動きを融合させていきます。楽しく「貯筋」しましょう！
気持ちいいフロー
- 日時
- 土曜日：13:30～14:45
- 講師
- Yumi
身体に本来備わった機能を活かした無理無駄のない動きを積極的に取り入れていきます。その日設けたテーマに沿ってヨガのポーズも多面的にとらえていきます。いつの間にか気持ちよく動けるようになっていく、そんなクラスを目指していきます。
きれいになるヨガ
- 日時
- 月曜日：10:15～11:30
- 講師
- Emi
呼吸と共にゆっくりと動きのある連続したポーズで、身体の芯から緩めます。運動不足や身体の固い方、はじめての方でも始められる、やさしいヨガです。
ストレッチヨガ
- 日時
- 月曜日：13:30～14:45
- 講師
- Yumi
- 日時
- 日曜日：11:30～12:45
- 講師
- Rika
体を柔軟にしたい、凝りがちな部分をほぐしたいと思われる方にぴったりのクラスです。ヨガのポーズにこだわらず、体本来の機能を取り戻す（柔軟性や可動域を高める）ことを視点においてレッスンを進めていきます。
はじめてアシュタンガ
- 日時
- 土曜日：10:00～11:15
- 講師
- Yumi
インドのパタビジョイス師により世界に広められたメソッド。決められたポーズを呼吸と共に順番通り行っていきます。アシュタンガにトライしてみたい方が無理なく続けていけるよう指導していきます。デトックスと脂肪燃焼に効果あり！
はじめてのピラティス
- 日時
- 日曜日（1/3/5週）：11:30～12:45
- 講師
- Kana
ピラティスが初めての方も楽しく「貯筋活動」しませんか？筋肉や骨に意識を向けて体をコントロールしながら動かしインナーマッスルを使えるようにしていきます。単なる筋トレではなく伸ばす縮めるを織り交ぜたメニューで身体全体を整えていきます。
ハタヨガと呼吸法
- 日時
- 金曜日：10:00～11:15
- 講師
- Yumi
古来より伝わるハタヨガの行法に着目しながら、アサナ（楽に静かに座れるよう身体を整えます）とプラナーヤマ（調気法）を実践していきます。心身と呼吸の繋がりや影響を実感して頂きたいと思います。
ビギナーズヨガ
- 日時
- 水曜日：11:30～12:45
- 講師
- Yumi
- 日時
- 土曜日：11:30～12:45
- 講師
- Yumi
初めてヨガをする方にお勧めのクラスです。なるべくリラックスしてクラスを受けて頂けるように、ひとつひとつのポーズをゆっくりていねいに解説していきます。
優しいハタヨガ
- 日時
- 火曜日：20:00～21:15
- 講師
- Rio
- 日時
- 日曜日：10:00～11:15
- 講師
- Kana / Rika
初めての方でも無理なく、ゆっくりとした呼吸に合わせてポーズを行いながら、リラックス＆リフレッシュを味わえるヨガです。
リラックス陰ヨガ
- 日時
- 月曜日：11:45～13:00
- 講師
- Emi
陰ヨガのポーズを、じっくり（３～５分）キープしながら行う、ゆったりとした静かなヨガです。心と身体の緊張をほぐしながら、深いリラクゼーションを体感していきます。柔軟性を高め、リンパの流れや気の巡りを整えます。
アロマデトックスヨガ
- 日時
- 金曜日：19:00～20:15
- 講師
- Rika
アロマの香りに包まれながらセルフマッサージを取り入れます。さらに、深い呼吸とゆったりした動きで気・血・水を巡らせ、体も心も共にゆるめていくやさしいクラスです。
週末のごほうび時間に・・
夜のほぐしヨガ
- 日時
- 火曜日：18:30～19:45
- 講師
- Rio
1日の活動を終え、下半身にたまっただるさやむくみ、上半身の凝りや緊張を解消するためのクラスです。
今日の疲れを明日に持ち越さないために、ご自身の身体や心と向き合うひと時となれば幸いです。
Private Lesson プライベートレッスン
エンジョイヨガではプライベートレッスンの受付を行っております！
最初にカウンセリングを行って、ご希望に沿った個々のプログラムをお作りします。
- 忙しくてレギュラークラスの時間帯と都合が合わない方
- ヨガが初めてでレギュラークラスに入るのは不安な方
- 周りを気にせずじっくり講師に見てもらいたい方
- ご家族やお友達とグループでヨガを始めたい方
| 参加人数 | 料金（1名あたり） |
|---|---|
| 1名 | ￥5,500 |
| 2名以上 | ￥4,400 |
- レッスン時間は75分（初回はカウンセリング15分プラス）です。
- 日時は相談の上決めさせていただきます。
- お1人様の場合、お子様連れも可です。
- 当日キャンセルはレッスン料金全額頂戴いたします。
